DEXA-Scan und VO2max-Test in Zürich: Anbieter, Preise, Ablauf

Veröffentlicht 10. September 2026 · Redaktion Longevity Zürich

Die beiden wichtigsten Longevity-Messungen – Körperzusammensetzung per DEXA und kardiorespiratorische Fitness per Spiroergometrie: wo Sie sie in Zürich machen können, was sie kosten und wie Sie die Werte interpretieren.

Wer Longevity ernst nimmt, misst zuerst. Zwei Werte haben dabei das grösste Gewicht: die kardiorespiratorische Fitness (VO2max), in grossen Kohorten der stärkste einzelne Prädiktor für Lebenserwartung, und die Körperzusammensetzung – vor allem Muskelmasse und viszerales Fett –, die Stoffwechselgesundheit und Sturz- sowie Gebrechlichkeitsrisiko im Alter bestimmt. In Zürich gibt es beides an wenigen spezialisierten Adressen.

DEXA-Scan: Der Goldstandard

Die Dual-Röntgen-Absorptiometrie misst mit minimaler Strahlendosis (weit unter einem Transatlantikflug) regional Fettmasse, fettfreie Masse und Knochendichte. Anders als Bioimpedanz-Waagen ist DEXA kaum von Hydration oder Tageszeit abhängig und erfasst Veränderungen von wenigen hundert Gramm.

Anbieter in Zürich: Training & Diagnostics an der Seebahnstrasse (DXA-Messung CHF 189, ca. 45 Minuten), FitExpert am Zürichberg (DEXA oder Bioimpedanz, Preise auf Anfrage), AYUN als Teil der Check-up-Pakete. Longevity-Zentren wie die Longevity Lounge arbeiten mit InBody 770 (Bioimpedanz), Recovery-Zentren wie Cryodukt mit 3D-Körperscannern (CHF 38) – günstiger, aber weniger präzise.

VO2max: Der Fitness-Marker, der zählt

Der VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme pro Minute und Kilogramm. Menschen im obersten Fitness-Fünftel haben gegenüber dem untersten ein um mehr als die Hälfte geringeres Sterberisiko – der Effekt übertrifft den von Rauchen, Diabetes oder Bluthochdruck. Und: Der Wert ist trainierbar, auch jenseits der 50.

Gemessen wird per Spiroergometrie: Auf dem Fahrradergometer oder Laufband steigern Sie die Belastung stufenweise bis zur Ausbelastung, eine Maske analysiert die Atemgase. Der Test liefert neben dem VO2max die Schwellen für das Ausdauertraining.

Anbieter in Zürich: Training & Diagnostics (Leistungstest Fahrrad CHF 299, Koppelleistungstest CHF 499), AYUN (im Check-up), sportmedizinische Institutionen. Achtung: Fitnessuhren und Apps schätzen den VO2max nur – für Verlaufsmessungen taugt nur die Spiroergometrie.

Preise auf einen Blick

Alle Anbieter mit Methoden und Öffnungszeiten: Körperanalyse in Zürich.

Werte einordnen

• VO2max: Für einen 45-jährigen Mann gelten rund 42 ml/kg/min als gut, über 50 als sehr gut; für Frauen liegen die Werte etwa 5 bis 8 Punkte tiefer. Ziel für Longevity: obere 25 Prozent der Altersgruppe.
• Muskelmasse: Der Appendicular Lean Mass Index (Muskelmasse der Arme und Beine geteilt durch Körpergrösse²) sollte bei Männern über 7,0 kg/m², bei Frauen über 5,5 kg/m² liegen – darunter droht Sarkopenie.
• Viszerales Fett: DEXA schätzt das Bauchhöhlenfett; Werte unter 100 cm² (bzw. unter 1 kg) gelten als günstig.

Verlaufsmessung: So wird es aussagekräftig

Messen Sie unter gleichen Bedingungen (gleiche Tageszeit, nüchtern, gleiches Gerät), wiederholen Sie alle sechs bis zwölf Monate und dokumentieren Sie parallel Training, Ernährung und Schlaf. Nur so lässt sich beurteilen, ob Kältekammer, HBOT oder Infusionen in Ihrem Protokoll überhaupt etwas verändern – oder ob das Geld besser ins Training fliesst.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Preise und Angaben ohne Gewähr.