Die Ganzkörper-Kryotherapie ist das wohl bekannteste Longevity- und Recovery-Verfahren in Zürich: Zwei bis fünf Minuten bei −85 bis −110 °C in der Kältekammer, danach der berühmte Endorphin-Schub. Was Spitzensportler seit Jahren nutzen, ist heute in Zürich-West, in Longevity-Zentren am Zürichsee und in Winterthur zugänglich. Die Unterschiede zwischen den Anbietern sind allerdings gross: elektrisch betriebene Hochleistungskammern mit echten −110 °C, Stickstoff-Kryosaunen, bei denen der Kopf aus der Kabine ragt, oder klassische Eisbäder. Unser Vergleich listet Typ, Minimaltemperatur, ob es sich um eine Ganzkörper-Anwendung handelt und was Einzelsitzung, Mehrfachkarte und Abo kosten.
Nach Ort: Kältekammer in Hünenberg ZG · Kältekammer in Rüti ZH · Kältekammer in Seuzach · Kältekammer in Winterthur · Kältekammer in Zollikon
Longevity-Tagesklinik beim Hauptbahnhof: 360°-Bluttest, DNA- und Mitochondrien-Analyse, VO2max, DEXA sowie HBOT, IHHT, Rotlicht und Kältekammer.
Kältekammer bei −110 °C, HBOT-Druckkammer, IHHT, Kaltplasma-Liege, H₂-Inhalation und ärztlich betreute Infusionen unter einem Dach in Zürich-West.
Kryotherapie-Zentrum in Hünenberg ZG mit elektrischer Art-of-Cryo-Kältekammer (−85 °C), Kaltplasma-Liege, Flow-Kompression, Infrarot und 3D-Körperscan.
Ganzkörper-Kältetherapie bei −85 °C im Sportzentrum Win4 Winterthur – werktags abends und samstagvormittags.
Kryotherapie-Kältesauna in Seuzach bei Winterthur, eingebettet in ein Naturheilpraxis-Angebot mit Bioresonanz und medizinischen Massagen.
Physiotherapie- und Sport-Kompetenzzentrum in Zürich-West mit Kältekammer (−90 °C), Leistungsdiagnostik und Stoffwechselanalyse.
Ärztlich geführtes Longevity-Zentrum in einer Villa am Zürichsee: HBOT, Kältekammer, IHHT, Infusionen, Infrarot und BioAge-Diagnostik.
Ganzkörper-Kältekammer mit 3-Stufen-System bis −110 °C und IHHT-Zelltraining im Zürcher Oberland – dienstags bis samstags, online buchbar.
Günstigster Listenpreis je Anbieter für diese Technologie (Einzelsitzung oder Einstiegsangebot, laut Anbieter-Website). Einzelsitzungen kosten in Zürich meist CHF 30 bis 60; mit 10er-Karten oder Kombi-Abos sinkt der Preis auf rund CHF 25 bis 45 pro Sitzung. Einstiegsangebote für Neukunden liegen teilweise deutlich darunter.
| Anbieter | Ort | ab | Abrechnung |
|---|---|---|---|
| medathletik | Zürich | CHF 25.– | Einzel · Paket |
| Cryodukt Zürich (Coolzoone) | Zürich | CHF 84.– | Einzel · Paket · Abo |
| Anbieter | Typ | Min. Temperatur | Ganzkörper | |
|---|---|---|---|---|
| AYUN Health & Longevity Clinic | k. A. | k. A. | Ja | |
| Cryodukt Zürich (Coolzoone) | Elektrisch (ohne Stickstoff) | -110 °C | Ja | Art of Cryo (Drei-Kammer-System) |
| CryoDynamic Zug | Elektrisch (ohne Stickstoff) | -85 °C | Ja | Art of Cryo (−85 °C) |
| Cryomedcenter Winterthur | k. A. | -85 °C | Ja | |
| Kältesauna.ch – Zentrum für Naturverfahren | k. A. | k. A. | k. A. | |
| medathletik | k. A. | -90 °C | Ja | |
| Swiss Center for Health & Longevity | k. A. | k. A. | Ja | |
| Vitalfabrik Rüti | Elektrisch (ohne Stickstoff) | -110 °C | Ja | 3-Stufen-System |
«k. A.» = vom Anbieter nicht öffentlich angegeben. Anbieter können die Angaben ergänzen.
In der Kältekammer reagiert der Körper auf den extremen Kältereiz mit einer starken Verengung der Blutgefässe in Haut und Extremitäten; nach dem Verlassen der Kammer folgt eine kräftige Durchblutung. Gleichzeitig werden Endorphine und Noradrenalin ausgeschüttet – das erklärt den euphorisierenden Effekt, der viele Nutzer zurückkommen lässt.
Elektrische Kammern kühlen die Luft über Kompressoren und arbeiten oft mit Vorkammer und Hauptkammer (z. B. −60 °C und −110 °C). Stickstoff-Kryosaunen erzeugen die Kälte durch verdampfenden Flüssigstickstoff; der Kopf bleibt aussen, die Temperaturangaben (bis −190 °C) beziehen sich auf den Gasstrom, nicht auf die gleichmässige Raumtemperatur.
Belegt sind Effekte auf Muskelkater, Entzündungsmarker und subjektive Erholung nach Belastung; Langzeitwirkungen im Sinne von «länger leben» sind Gegenstand der Forschung, nicht bewiesen.
Einzelsitzungen in Zürich liegen je nach Anbieter zwischen rund CHF 30 und 60. Mit Mehrfachkarten oder Abos zahlen Sie häufig CHF 25 bis 45 pro Sitzung; Neukunden-Angebote sind oft nochmals günstiger. Die konkreten Listenpreise stehen in den Anbieterprofilen.
Der Aufenthalt bei −85 bis −110 °C dauert meist zwei bis fünf Minuten – je nach Kammertyp, Erfahrung und Verträglichkeit. Inklusive Umziehen und Einweisung planen Sie 15 bis 20 Minuten ein.
Elektrische Kammern kühlen den ganzen Körper inklusive Kopf gleichmässig und ohne Stickstoffgas; sie gelten als das Referenzverfahren aus der medizinischen Kältetherapie. Kryosaunen mit Stickstoff sind kompakter und günstiger im Betrieb, der Kopf bleibt aussen und die Temperatur ist ungleich verteilt. Beide lösen den Kältereiz aus – für Vergleichbarkeit lohnt der Blick auf Typ und echte Temperatur.
Badebekleidung oder Unterwäsche, dazu Socken, Handschuhe, oft Stirnband und Mundschutz – das Zubehör stellt der Anbieter. Die Haut muss trocken sein, Schmuck bleibt draussen.
Für gesunde Erwachsene ist die Ganzkörper-Kryotherapie bei korrekter Anwendung sicher. Kontraindikationen sind unter anderem unbehandelter Bluthochdruck, schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Kälteurtikaria, Durchblutungsstörungen und Schwangerschaft. Seriöse Anbieter klären das vor der ersten Sitzung ab.
Was eine Sitzung in der Kältekammer in Zürich kostet, welche Anbieter elektrische Kammern mit echten −110 °C betreiben und wie Sie mit Karten und Abos sparen.